Verificate la vostra depressione

marzo 22, 2004 in Medley da Redazione

Vi proponiamo un test molto usato per diagnosticare la depressione, il CES-D (Center for Epidemiological Studies-Depression, Centro di Studi Epidemiologici sulla Depressione), messo a punto da Lenore Radloff al National Institute for Mental Health (Istituto Nazionale Americano per la Salute Mentale).

Questo autotest per la depressione non diagnostica la depressione clinica, ma può essere ben utilizzato per determinare il vostro livello d’umore.

Leggete le seguenti 20 affermazioni e mettete un segno sulla descrizione che meglio esprime come vi siete sentiti durante la scorsa settimana. Sommate poi i numeri che avete segnato e verificate al fondo dell’articolo a cosa corrisponde il punteggio totalizzato.

  • Sono stato turbato da cose che di solito non mi preoccupano.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Non avevo voglia di mangiare; avevo poco appetito.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Sentivo che non riuscivo a liberarmi dal malumore, neppure con l’aiuto della famiglia e dei miei amici.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    2 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni).

  • Sentivo di non essere bravo come gli altri.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni).

  • Facevo fatica a concentrarmi su quello che stavo facendo.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Mi sentivo depresso.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Sentivo che tutto quello che facevo era uno sforzo.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Mi sentivo senza speranza per il futuro.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Pensavo che la mia vita è stata un fallimento.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Avevo paura.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Il mio sonno era inquieto.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Mi sentivo infelice.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Parlavo meno del solito.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Mi sentivo solo.

    0 Raramente ò mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • La gente era ostile.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Non mi godevo la vita.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Avevo accessi di pianto.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • MI sentivo triste.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Sentivo che non piacevo alla gente.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

  • Non riuscivo a farmi coraggio.

    0 Raramente o mai (meno di un giorno)

    1 Un pochino (1-2 giorni)

    2 A volte, per un certo periodo (3-4 giorni)

    3 La maggior parte o tutto il tempo (5-7 giorni)

    Punteggio

    Per calcolare il punteggio, sommate i numeri che avete segnato.

  • Se avete totalizzato da 0 a 9, congratulazioni!

  • Se il punteggio è da 10 a 15, forse siete moderatamente depressi.

  • Un punteggio da 16 a 24 indica che per voi la depressione può essere un problema.

  • Se il punteggio supera il 24, è molto probabile che siate davvero depressi.

    La pubblicazione di questo articolo rientra negli accordi di partnership tra il nostro magazine e Cidimu.it, sito specializzato nella diagnostica e medicina on line.

    di Cidimu.it